전체 글 (51) 썸네일형 리스트형 건강검진 결과지 해석법, AST·ALT·공복혈당 쉽게 이해하기 건강검진 결과지 해석법, AST·ALT·공복혈당 쉽게 이해하기건강검진을 받고 결과지를 받아보면 숫자와 영문 약어가 가득해 어디부터 봐야 할지 막막해진다. AST, ALT, 공복혈당처럼 자주 보는 항목인데도 정확한 의미를 아는 사람은 많지 않다. 하지만 건강검진 결과지 해석법을 제대로 이해하면 단순히 “정상인지 아닌지”를 넘어서, 현재 몸 상태와 앞으로 관리해야 할 방향까지 읽을 수 있다. 이 글에서는 검진 결과지에서 가장 많이 혼란스러운 항목들을 중심으로, 수치가 의미하는 이유와 생활습관과의 관계를 쉽게 풀어본다.AST·ALT 간 수치, 왜 중요할까?검진 결과지에서 가장 먼저 눈에 들어오는 항목 중 하나가 간 수치다. 그중 AST ALT는 간세포가 손상될 때 혈액으로 나오는 효소로, 간이 얼마나 스트레스.. 고혈압 약 먹기 전 반드시 바꿔야 할 생활습관 고혈압 약 먹기 전 반드시 바꿔야 할 생활습관건강검진에서 혈압 수치가 높게 나왔다는 말을 들으면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것이 약이다. 하지만 고혈압은 처음부터 약에 의존하기보다 생활습관을 먼저 점검하는 것이 매우 중요하다. 실제로 고혈압 생활습관 개선만으로도 혈압이 정상 범위로 돌아오는 경우는 적지 않다. 약은 분명 필요한 순간이 있지만, 준비되지 않은 상태에서 복용을 시작하면 평생 약에 의존하게 될 가능성도 커진다. 이 글에서는 고혈압 약을 먹기 전에 반드시 점검하고 바꿔야 할 핵심 생활습관들을 정리해본다.혈압이 오르는 진짜 원인부터 이해해야 한다고혈압은 단순히 나이가 들어서 생기는 문제가 아니다. 대부분의 경우 고혈압 원인은 오랜 기간 누적된 생활습관에서 비롯된다. 짜게 먹는 식습관, 운동.. 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 정리 : 식습관만 바꿔도 달라집니다 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 정리: 식습관만 바꿔도 달라집니다건강검진 결과지에서 콜레스테롤 수치를 보고 놀라는 사람들이 많다. 특별히 아픈 곳도 없고 평소 생활에 큰 불편이 없는데도 수치가 높게 나오는 경우가 흔하다. 하지만 콜레스테롤은 조용히 혈관 건강을 위협하는 대표적인 지표다. 특히 콜레스테롤 수치 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하지 않으면 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지고 심혈관 질환 위험이 커질 수 있다. 다행히 콜레스테롤은 약에만 의존하지 않아도 된다. 매일 먹는 음식 선택만 바꿔도 수치는 충분히 개선될 수 있다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 음식 위주로 콜레스테롤 관리 방법을 정리해본다.나쁜 콜레스테롤을 줄이는 핵심 원칙콜레스테롤은 모두 나쁜 것이 아니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성.. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 17 다음
